멘탈 강해지는 방법 (멘탈 마인드 컨트롤 훈련)
1. 감정을 낭비하지 않기
다른 사람에게 휘둘리지 않고, 또한 남을 휘두르지도 않기
강한 멘탈은 "상사가 나를 짜증나게 해"라고 하지 않는다.
나는 내 감정을 컨트롤할 수 있기 때문
2. 내가 컨트롤할 수 없는 일에 불평하지 않기
강한멘탈은 발생한 상황에 대해 불평하지 않는다.
다만 그 이후에 할 수 있는 일을 찾을 뿐, 인생에서 컨트롤 가능한 것에 집중함으로서 인생에 주도권을 갖는다.
마음가짐과 태도는 통제할 수 있는 것을 아는것은 중요
3. 주변 사람이나 자신이 처한 환경 탓 안하기
강한멘탈은 주변 사람 혹은 자신이 처한 환경에 불만을 말하며 시간을 낭비하지 않음
다만
삶이 쉽지 않고, 공정하지 않다는 것을 받아들이는 것이 필요하다.
4. 변화를 두려워하지 않기
강한멘탈은 변화를 두려워하거나 피하지 않는다.
불평하기 보다 변화에서 긍정적인 면을 보려고 하고 상황에 맞게 적절하게 대처하는 방법을 찾으려한다.
강한멘탈은 변화가 불가피하다는 것을 알고, 그 변화에 적응할 수 있다고 믿는다.
5. 모든 사람들의 마음에 들기 위해 애쓰지 않기
강한멘탈은 모든 사람을 기쁘게 하려고 힘을 쥐어짜지 않는다.
해야 할 말은 하는 용기를 가지고 있다.
그러면서도 강한멘탈은 사람들을 친절하고 따뜻하게 대하려고 한다. 선한 영향력을 행하길 원한다.
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6. 계산된 리스크를 피하지 않기
강한멘탈은 바보같은 시도를 하지 않는다.
다만 계산된 리스크를 감수하는 것에 대해서는 받아들일 마음의 준비가 되어있다.
큰 결정을 내리기 전에 리스크를 계산하고 과정에 하나로 놓여있기에 불안함 보다는
앞으로 다가올 과정과 이익에 집중한다.
7. 과거에 얽매이지 않기
멘탈이 강한 사람은 지나간 시간에 후회하고 곱씹으며 시간을 낭비하지 않는다.
자신의 과거를 인정하고 받아들이며 오히려 과거의 행동 때로는 실패한 것에서 배울점을 찾으려 한다.
과거에 있던 성공을 곱씹으며 지금의 나를 과대 평가하려고 하지 않는다.
현재를 충실히 살아가려 한다.
8. 한 번의 실패로 포기하지 않기
강한멘탈은 한번의 실패로 바로 포기하지 않는다.
실패를 경험한것으로 개선점을 찾아 성장하는 기회로 본다.
필요한 과정이라고 생각된다면 계속 시도한다.
9. 같은 실수를 반복하지 않기
강한멘탈은 자기가 한 행동에 책임감을 갖는다. 만약 실수한 것이 있다면
반성하고 부족한 부분을 바라고고 수정하려고 한다.
그렇게 함으로서 다시 같은 상황에서 실수하지 않으려 한다.
스스로 정당화 하거나 현실을 직시하지 않는것은 도퇴되는 것임을 잘 안다.
변화함으로서 진화를 스스로 선택한다.
10. 다른 사람의 성공을 시기하지 않기
강한멘탈은 타인의 성공을 축하하고 인정할 수 있다.
다른 사람과 나를 비교하지 않기 때문에 다른 사람이 더 좋은 결과를 내더라도
비교하거나 질투하지 않고 격려하고 축하한다.
성공을 위해서는 나의 길을 가야 한다는 것을 알기에 성공하는 길 위에서 열심히 한다.
11. 세상이 자신에게 해주어야 한다고 생각지 않기
강한멘탈은 주변에서 나에게 무엇인가를 해주기를 바라지 않는다.
다른 주변에게 기대감이 없으니 오롯히 홀로 서있고 자신의 힘으로 삶을 걸어가기에
흔들림이 없을 수 있다.
12. 혼자 있는 시간을 낭비하지 않기
강한멘탈은 외로움에 두려움이 없다. 홀로 있는 것을 견디고 침묵을 받아들일줄 안다.
혼자있는 시간을 낭비하지 않고, 적절하게 활용할 줄 안다.
홀로 휴식이나 여가가 필요하다면 그것 또한 즐겁게 행복하게 보낸다.
13. 즉각적인 결과를 기대하지 않기
강한멘탈은 조급해 하지 않는다. 무엇인가를 했을 때에 시간이 걸리는 것을 이해하고
실패가 올 수 있는 것또한 염두해 두고 있기에 결과를 기다리며 조급해 하지 않는다.
시간이 걸리는 것을 이해하고 앞으로 다가올 미래에 대한 두려움이 없기에
현재 내가 할 수 있는 일에 집중하고 최선을 다하는 것이다.
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